Menu Close

Olahraga Yg Paling Tepat Diterapkan Saat Puasa

Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan berbagi tips tentang aktivitas olahraga serta nutrisi selama menjalani puasa Ramadan. Sewaktu pelaksanan menjadi sesuatu penting dalam memenuhi olahrga. Hal yg paling penting tuk diperhatikan saat berolahraga selama puasa ialah memerhatikan respons tubuh Anda. Jika telah merasa lemah / pusing, kemungkinan Kamu mengalami gula darah rendah atau mendapatkan dehidrasi.

Meski sedang berpuasa, tentunya hal terkait tak membuatmu mengurungkan niat untuk masih berolahraga. Pilihlah sewaktu yang tepat tuk berolahraga supaya awak tetap bugar serta tidak lemas. Cukup umur ini, olahraga yg satu ini terkadang sedang booming pada Indonesia. Yoga ialah olahraga yang elastis dan bisa diterapkan di mana tertentu.

Saat puasa, yoga exercise dapat menjadi gagasan olahraga yang bukan terlalu berat. Kamu bisa melakukan yoga exercise di ruangan ber-AC atau ruangan yg sejuk di rumah Anda. Yoga pun bisa dilakukan dalam saat sore hari sebelum buka puasa atau saat subuh sebelum sahur. Permainan beberapa saat sebelum tidur bisa mengakibatkan insomnia. Jika mau berolahraga, sebaiknya lakukanlah setelah bangun tidur.

tips olahraga saat puasa

Ada tiga sewaktu yang terbaik untuk melengkapi kegiatan olahraga. Mulailah waktu yang cermat disarankan yakni sebelum waktu buka puasa.

Agar tubuh masih bugar meskipun tengah berpuasa, Anda dapat mencoba melakukan dalam beberapa tips berikut terkait agar olahraga Kamu lebih menyenangkan serta tidak terlalu melelahkan. Pasalnya, dengan berolahraga justru bisa mendukung menjaga kondisi kesehatan.