Menu Close

5 Cara Mengurus Kesehatan Mata

Selepas bekerja dan sebelum kamu pergi tidur, sempatkan untukmengompres matadengan tisu basah / handuk hangat. Gak usah abaikan, mata pun perlu dirawat serta dijaga, karena kerusakan mata bisa membikin kerja tidak ideal. Disarankan, konsumsilah segenggam kacang-kacangan setiap hari untuk meningkatkan daya penglihatan mata. Tetapi, kamu tidak bisa mengonsumsinya dalam besarnya berlebihan, ya. Tetapi jika kamu bukan orang yang gemar makan ikan, kamu bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Wortel juga membantu mencegah kerusakan oksidatif dan pembengkakan -dua penyebab utama masalah penglihatan. Tes penglihatan untuk melihat apakah Kamu memiliki rabun dekat, rabun jauh, memiliki astigmatisme, atau presbiopia. Saat melakukan aktivitas tertentu, misalnya mengendarai motor, menyelam, atau bekerja di industri pengelasan logam, gunakan pelindung mata atau kacamata pengaman.

Kamu patut mengistirahatkan dan mengendurkan otot-otot mata semasa bekerja dengan pc loh! Caranya, oleh mengalihkan pandangan matorral kamu ke ruangan lain, tanaman hijau atau langit.

Kita tidak pernah tahu bahaya yg mengintai melalui percikan logam atau materials berbahaya yang log in ke mata. Makin sering Kamu coba untuk berhenti, makin besar kemungkinan berjaya. Pastikan kamu kerap memakai kacamata tuk melindungi matamu, pada waktu yang cermat.

tips kesehatan mata

Seperti ketika tengah berkendara di sarana raya, bekerja pada sekitar bahan kimia atau tempat oleh partikulat udara yg berbahaya. Sensasi dingin yang dihasilkan mentimun akan memberikan efek relaks. Ketika matorral sedang lelah, teruhlah irisan mentimun dingin di atas kelopak mata selama ten menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah matorral bengkak. Setiap twenty menit, alihkan pandangan Anda dari layar dan fokuskan dalam suatu titik benda kira-kira sejauh escofina hingga enam m selama 20 detik.